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如何讓咪咪變小？代謝症候群(肥胖)治療總整理Part-III(建議善存+維他命C+每朝健康綠茶 ...

已有 233 次閱讀2020-7-25 01:54 AM

導讀：

和糖、蛋白質、脂肪代謝有關的維生素、氨基酸、礦物質
http://www.eyny.com/blog-5788411-722612.html
告訴我們：
脂肪代謝，建議參考
甲硫氨酸的主要作用：防止過剩的脂肪堆積
蘇氨酸在肝臟內控制脂肪堆積。
精胺酸有益於肝硬化及脂肪肝等肝病。
酪胺酸減少體脂肪。
豌豆、扁豆、鷹嘴豆和黑豆等豆類食物富含「穀氨醯胺」，他們能增加 49% 人體能量消耗，減少體脂肪。
人體中約有三百五十個多個生化反應需要鎂離子當作輔基，例如：脂肪的分解。
銅缺乏其他缺乏症狀還有脂肪代謝異常
碘：燃燒多餘的脂肪
缺錳會引起脂質代謝異常。
磷：協助脂肪的代謝作用
少量的錳：脂肪的代謝
鉬幫助脂肪的代謝作用。
維生素B2輔助脂肪的代謝
維他命B3減低膽固醇和三甘油酯
維他命B6作為脂肪代謝的輔酶
~~~
腳踏實地的大咪咪的治本方法總整理~~~(缺鋅錳鈣維它命A，建議善存+豆漿。)
http://www.eyny.com/blog-5788411-767332.html
女性巨乳應該和肢端肥大症缺少的營養是一樣的(恐怕要靠硒、鎂、錳【男乳症應該也是一樣】
http://www.eyny.com/blog-5788411-759702.html
肢端肥大症治療總整理(缺鎂錳鈣，建議善存+多喝豆漿+多喝茶。)
http://www.eyny.com/blog-5788411-772532.html

The breast is comprised of adipose tissue and dense fibroglandular tissue
乳房由脂肪組織和緻密的纖維腺組織組成
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680938/

Obesity is associated with breast white adipose tissue (WAT)
肥胖和胸部白色脂肪組織（WAT）有關
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380584/

White adipose tissue (WAT) plays a critical role in whole body energy homeostasis.
It stores excess energy in form of triglycerides, and releases fatty acids via
lipolysis for usage by other organs.
白色脂肪組織（WAT）在全身能量穩態中起關鍵作用。它以甘油三酸酯的形式存儲多餘的能量，
並通過脂解釋放脂肪酸，以供其他器官使用。
節錄自https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/white-adipose-tissue

Interleukin-4 regulates lipid metabolism by inhibiting adipogenesis and promoting lipolysis.
白介素-4(IL-4)通過抑制脂肪生成和促進脂解作用來調節脂質代謝。
節錄自https://europepmc.org/article/pmc/pmc3934724

This data suggest that interleukin-2 stimulates lipolysis by decreasing the
alpha 2-adrenergic inhibition of hormone-sensitive lipase.
白介素2(IL-2)刺激脂解。
節錄自https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3016934/

we studied the effect of IFN alpha and IFN gamma on lipolysis and ketogenesis in
intact mice.Both IFNs acutely stimulated lipolysis;
我們研究了IFNα和IFNγ對完整小鼠脂解和生酮作用的影響。兩種干擾素均能刺激脂解。
節錄自https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1396316/

Autophagy has been shown to facilitate lipolysis
自噬已被證明有助於脂解
節錄自https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15548627.2019.1703355?journalCode=kaup20

粉瘤(去角質)，怎麼治？Part-II(建議善存+500毫克維他命C+高劑量維他命E+多喝茶)
http://www.eyny.com/blog-5788411-775339.html
告訴我們：
IFN-γ，IL-2，誘導自噬。

能提高IL-4的元素：
鎂、鋅、維生素A、維生素C、兒茶素、茄紅素、薑黃素、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能提高IL-2的元素：
鋅、銅、硒、鈣、維生素A、維生素C、維生素E、大豆異黃酮、兒茶素、花青素、茄紅素、多醣體、牛磺酸
能提高IFN-γ的元素：
鋅、硒、錳、維生素A、維生素C、高劑量維生素E、茄紅素、大豆異黃酮、多醣體
節錄自http://www.eyny.com/blog-5788411-750609.html

肥胖與脂肪細胞，如何讓脂肪細胞減少？
http://www.eyny.com/blog-5788411-748936.html
告訴我們：
薑黃素促進脂肪細胞凋亡
綠茶兒茶素EGCG，能夠抑制前脂肪細胞的生長或是誘發其凋亡
維生素D和鈣通過增加脂肪組織細胞凋亡減少飲食誘導的肥胖
天然多酚抗氧化物(https://zh.wikipedia.org/zh-tw/多酚抗氧化劑)具有誘發前脂肪細胞凋亡與抑制脂肪細胞脂質合成之作用
實驗結果顯示注射含中、高濃度的維生素C的試劑有促進脂肪細胞凋亡的作用
三價鉻對脂肪細胞增殖有抑制作用,並可誘導細胞產生凋亡
花青素能有效抑制前脂肪細胞生長，誘導細胞凋亡
前花青素會造成脂肪細胞數下降
DHA誘導脂肪細胞凋亡
辣椒素抑制脂肪合成、降低脂肪細胞數量和體積,防止肥胖。

不管吃不吃素，不額外補充高含量維它命C造成水桶腰、腹部脂肪過多！
http://www.eyny.com/blog-5788411-772890.html
~~~
維他命C可提高IL-4、IL-2、IFN-r

代謝症候群(肥胖)治療總整理Part-II(只靠一天兩瓶每朝健康綠茶讓你【妳】瘦)
http://www.eyny.com/blog-5788411-774181.html
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兒茶素可提升IL-4、IL-2、IL-10
茶裡的錳可提升IFN-r、IL-10

代謝症候群(肥胖)治療總整理(主要缺鎂鋅維它命A，建議善存+多喝豆漿+多喝茶。)
http://www.eyny.com/blog-5788411-772209.html
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超重/肥胖兒童的血清IL-10濃度較低
IL-10濃度與體脂百分比和總膽固醇呈顯著負相關
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AMPK is an enzyme that is activated by phosphorylation in response to exercise
and other stimuli that activates genes involved in fatty acid oxidation in human
macrophages. Macrophages AMPK activity is increased upon stimulation with IL-10.
AMPK是一種響應運動和其他刺激而被磷酸化激活的酶，可激活人類巨噬細胞中與脂肪酸氧化有關的基因。
IL-10刺激巨噬細胞AMPK活性增加。
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5516622/
~~~
能提高IL-10的元素：
鎂、鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、薑黃素、碘
茄紅素、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
節錄自http://www.eyny.com/blog-5788411-750609.html

小結1：
胸部是白色脂肪組織，白色脂肪組織代謝可靠脂解，靠提高IL-4、IL-2、IFN-r，由上可知，喝高兒茶素的茶+補充中、高濃度的維生素C，可促進脂解，使脂肪細胞死亡。

Lipophagy impacts the cellular energetic balance directly, through lipid breakdown
脂肪吞噬通過脂質分解直接影響細胞的能量平衡
Defective lipophagy has been already linked to important metabolic disorders such as fatty liver, obesity and atherosclerosis, and the age-dependent decrease
in autophagy could underline the basis for the metabolic syndrome of aging.
脂肪吞噬缺陷症已經與重要的代謝紊亂（例如脂肪肝，肥胖症和動脈粥樣硬化）相關，
並且自噬的年齡依賴性的減少可能是衰老代謝綜合徵的基礎。
節錄自https://www.hindawi.com/journals/ijcb/2012/282041/

Zinc reduces hepatic lipid deposition and activates lipophagy
鋅減少肝脂質沉積並激活脂肪吞噬
節錄自https://www.researchgate.net/publication/325831411

各乳腺增生大鼠模型乳腺組織中的Cu(銅)含量均顯著升高,Zn(鋅)、Se(硒)含量降低
節錄自http://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=zhlcyszz201207020

The mean zinc level of control group was 101.33±16.87μg/dL
and the mean zinc level of gynecomastia group was 81.36±17,43μg/dL
(20% lower in gynecomastia patients, p=0.0001).
對照組平均鋅水平為101.33±16.87μg/ dL，男性乳房發育組平均鋅水平為81.36±17,43μg/ dL
（男性乳房發育患者鋅降低20％，p = 0.0001）。
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965587

小結2：
脂肪吞噬應該就是小結1提到的脂解。

總結以上：
建議一天一粒男性/女性善存+500毫克維他命C+一天兩瓶每朝健康綠茶(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html)
讓胸部變小、體型變瘦

延伸閱讀：
代謝症候群(肥胖)治療總整理Part-II(只靠一天兩瓶每朝健康綠茶讓你【妳】瘦)
http://www.eyny.com/blog-5788411-774181.html
有提到：
Lipolysis and thermogenesis in adipose tissues as new potential mechanisms
for metabolic benefits of dietary fiber.
脂肪組織中的脂解和生熱是膳食纖維代謝益處的新潛在機制。
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27461561
~~~
high-fat diet (HFD)
高脂飲食（HFD）
Dietary fiber strengthened browning of white adipocytes by activation of uncoupling protein 1.
膳食纖維通過激活解偶聯蛋白1增強了白色脂肪細胞的褐變。
Dietary fiber reduced high-fat diet-induced obesity by activation of the protein kinase
catalytic subunit–protein kinase A–hormone-sensitive lipase pathway.
膳食纖維通過激活蛋白激酶催化亞基-蛋白激酶A-激素敏感性脂肪酶途徑來減少高脂飲食引起的肥胖。
Conclusion. The present study suggested that cereal dietary fiber reduces high-fat–induced obesity by enhancing adipocyte lipolysis and consequently reduces visceral fat mass in response to HFD feeding.
結論。本研究表明，穀物膳食纖維可通過增強脂肪細胞的脂解作用來減少高脂誘導的肥胖症，
從而減少因食用高脂飲食而引起的內臟脂肪量。
節錄自https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S089990071630079X
~~~
奇妙的人體清道夫膳食纖維
含豐富膳食纖維的食物
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_dn/health_dn_dfayb.html