日誌
代謝症候群(肥胖)，怎麼治？Part-II(我成功從85公斤減到72公斤) ... ...
我因為減肥並挑戰人類體能極限
從2017聖誕節前就一直騎健身器材的腳踏車
每天斷斷續續騎5~7小時直至電子顯示器顯示已經騎了170~200公里
騎到2018年3月上旬腳底筋膜發炎痛得沒法再騎
於是自己到藥局買膏藥的貼布
可是貼了9天還是很痛
於是就跑去看中醫治療
中醫師給我用通電的墊片+針灸痛處附近的穴道治療
3天治療3次就已經好很多了
我昨天是治療第4次
筋膜痛又消去更多了
可是大量運動瘦得很慢還很容易受傷
我依照《甲狀腺機能低下時，不知道為什麼體重一直變重》http://blog.eyny.com/blog-5788411-761383.html
補充《甲狀腺功能低下、減退缺銅、錳、硒》
每天早上09:00以後至下午14:00斷斷續續喝至少六瓶原萃紅茶(http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAB2U-A9007YWIC )補充錳、硒(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html )
每天16:00或17:00喝大約800ml無糖豆漿(約兩盒7-11賣的高纖豆漿)補充銅(https://yingyang.911cha.com/dWE=.html )
沒事再吃一些海苔補充碘
慢慢就瘦下來了
大量運動反而很難瘦下來
不但瘦腰
而且腳的水腫也消了(大腿小腿都瘦了)
補充《甲狀腺功能低下、減退缺銅、錳、硒》
每天早上09:00以後至下午14:00斷斷續續喝至少六瓶原萃紅茶(http://24h.pchome.com.tw/prod/DBAB2U-A9007YWIC )補充錳、硒(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html )
每天16:00或17:00喝大約800ml無糖豆漿(約兩盒7-11賣的高纖豆漿)補充銅(https://yingyang.911cha.com/dWE=.html )
沒事再吃一些海苔補充碘
慢慢就瘦下來了
大量運動反而很難瘦下來
不但瘦腰
而且腳的水腫也消了(大腿小腿都瘦了)
上述的錳、硒、碘
在代謝症候群(肥胖)，怎麼治？
也有詳細敘述
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發表評論評論 (3 個評論)
- 回復 thelord2009
- 喝茶能瘦係金ㄟ！營養師：5大祕訣助燃脂
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18571
- 回復 thelord2009
- 茶裡也有咖啡因
再提醒一次，代謝咖啡因需要喝豆漿攝取礦物質銅、鉬
以下節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-731164.html
咖啡因是一種『黃嘌呤』生物鹼化合物。
咖啡因的代謝在肝臟中發生，由『細胞色素P450氧化酶』（特別是1A2同工酶）酶系統氧化
要產生『黃嘌呤氧化酶』，需要維他命B2、鉬、鐵、葉酸(維他命B11)。
Cytochrome P-450 中文譯名為『細
胞色素 P450』，Cytochrome 乃指一群含三價鐵離子並附著於細胞內質網
的酵素蛋白質
銅藍蛋白 (Ceruloplasmin , CP)是人體重要的亞鐵氧化酶。它的主要作用是催化二價鐵成
為三價鐵, 從而促進鐵與轉鐵蛋白結合
所以需要銅來協助產生三價鐵離子的細胞色素 P450氧化酶
鉬來自於多種食物，尤其小麥胚芽及豆類最高
含銅高的食物(豆漿)
黃豆的營養也含有鐵、維它命B2(核黃素)
https://yingyang.911cha.com/dWE=.html
